2023年12月6日

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2023年11月30日
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大白老师授课
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# 清理经络

# 生活

# 张力三式

# 呼吸控制法

2023年12月6日的瑜伽练习中,重点介绍了张力三式和呼吸控制法。张力三式是一种身体放松、眼睛聚焦前方的姿势,通过屈髋、蹲下等动作来锻炼身体。呼吸控制法则是通过左右鼻孔交替呼气来清洁经络,并提高对内在生命能量和头脑波动的控制能力。这些练习有助于提升专注力、情感调节和欲望管理,以及意识与无意识状态的平衡。

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