VOL.57 如果眼泪会说话，它会对你说什么？

我们好像总在学习如何控制眼泪，却很少有人教过我们，怎么听懂自己的眼泪，觉察自己的情绪。

眼泪里可能有委屈、悲伤、不甘，也可能有感动、喜悦，或是终于放下之后的释然。有时候，我们说不清自己为什么哭，只是眼泪先于语言，替我们表达了那些还没来得及说出口的感受；有时候，我们明明非常难过，却怎么也哭不出来。

哭泣是情绪表达的一种方式，但情绪的表达从来不只有眼泪。我们可以通过身体的感受、语言，或是与他人的连接，慢慢靠近自己真实的情绪和内心的需要。

也许每一滴眼泪背后，都有一个值得被理解的自己。当我们愿意给情绪一点空间，不刻意哭，也不刻意不哭，而是试着觉察当下的感受，接纳自己的脆弱与真实，把情绪当作与自己对话的一种方式，我们或许就能慢慢和自己的眼泪做朋友。

【TimeLine】

00:02:12 眼泪是怎么成为我们表达情绪的一种方式的？

00:04:14 眼泪里藏着哪些我们还没说出口的感受？

00:08:16 除了眼泪，我们还能怎样表达自己的感受？

00:10:17 当情绪一直没有出口，我们的身体会有什么反应？

00:12:22 哀悼：面对失去和变化，为什么我们需要允许自己难过？

00:14:23 眼泪背后，藏着怎样的渴望与需要？

【本期制作】

主播：蕾蕾

插曲：《on the other side》、《眼泪》

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