【为什么有这期】
上班让你身体越来越差,气色越来越差,体检报告上的异常项越来越多?
别让打工人的生活只剩下疲惫和外卖!
作为一个搬家15次的资深沪漂,我用8年的经验总结了一套‘下班后好好生活’的实操指南:从15分钟健康晚餐,到衣物收纳,再到如何租房、清洁、提升居住幸福感,教你用触手可及的小改变,搭建属于自己的治愈结界。
牛马也需要好好做人的时刻!给自己的生活加点温暖吧。
【本期重点内容】
Part1 饮食|好好吃饭真的不难
00:04:59 吃出好身材:50%蔬果+25%蛋白质+25%碳水,健康饮食原来这么简单!
00:07:06 我晚上必须喝汤,暖暖的食物,对一天的辛苦都是一种安慰。
00:08:09 15分钟搞定一顿饭,还不用洗碗!
00:12:17 一周晚餐80元,有肉有菜还能控制体重,少炎症!
Part2 衣物|好好收纳,好好惜物
好好收纳,让物品都看得见,找得到
00:18:12...
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