20250629 夏三月养好睡眠+解答听众问题，博医堂徐振邦老师主讲

夏季养生原则与睡眠健康
夏三月养生的核心原则强调“无厌于阳”，需合理调整作息，避免过度贪凉。心肾相交睡眠与阴阳平衡、免疫调节、细胞修复密切相关，建议顺应自然规律，早起避暑，避免情绪躁动影响睡眠质量。
高血压病理分析与中风预防
高血压反映精气神失衡，低压对应精血不足，高压反映气机紊乱，神不稳则血压波动易引发中风。中风先兆包括血压失控、短暂性脑缺血（黑蒙现象）及颈椎病导致的椎动脉狭窄，需通过防中风调养方法（如普生康、保源糖）干预。
颈椎病与血管健康关联
颈椎病可压迫椎动脉，造成斑块狭窄和脑缺血罩，增加中风风险。建议结合颈椎按摩操和补肝血强筋的调养方案，改善血管炎症预防和脑供血问题。
肥胖与代谢疾病风险
超重肥胖易引发血脂代谢异常、脂肪肝及高血压，需通过饮食控制建议（如大山楂丸）和运动减轻内脏脂肪堆积，降低中风及糖尿病风险。
保健品功能与调养案例
保健品如人参葡萄籽养心胶囊可辅助调理心脑血管疾病，但无直接降压功能。结合听众案例分析，针对脾胃虚弱调理、脑缺血罩病理等问题，需个性化使用保源汤、绿色鲜生虫草颗粒等综合调养方案，改善血管健康及疾病预后。