8小时 - 自然风景般的正念冥想脑波音乐融合猫咪呼噜声｜深度放松｜完美睡眠

每天10分钟安心入睡，减压放松，缓解焦虑，消除疲劳。 保持专注，保持正念，做一个情绪稳定的人。 感受内在的蜕变，遇见更好的自己。音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。遇见更好的自己。

冥想改变生活，从零开始学习冥想，每天10分钟冥想，将冥想融入生活，让冥想成为一种生活方式，可以帮助我们：放松身心，提高专注力，舒缓减压，缓解焦虑，静心助眠。感受内在的蜕变，遇见更好的自己。

"每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。 然后，亲爱的， 你今天过的好吗？ 生活的诸多不如意，有人倾听你吗？ 你内心深处的灵魂，又有谁来温暖你呢？ 感恩缘分，让我们相遇， 愿从今天起，让我成为那个最懂你的人 用心倾听，用爱陪伴着你 与你一起， 去面对那依然艰难，但温暖如初的每一个日子……

有时的一段话总会在不经意间打动你 于是我将这面容易打动我的话 轻轻的讲给你听

葛吉夫为了与三种传统修行方式——苦行者、僧侣和瑜伽修行者相区分，把自己的修行方式称之为“第四道”。 第四道是一种基于日常生活的修行体系，容纳了不同传统的秘义教学，并把当下的生活状况看作自我发展的平台；人只有通过切身体验才能理解，并带来意识的真正 改变。“记得自己”一词译自英文“Self-Remembering”，是第四道传统的核心观念及实践方法。 作为一个古老的传统已经存在很久， 所有这些道路都指往同一个方向：*终的觉醒, 禅境或悟道。本书是第四道精要作品的合集，作品摘选自葛吉夫及其追随者等人物的作品

这是一个可以愿你听我说，我想听你说的小地方

『安静的睡前文章分享』

宇恬治愈系的牛到晓诗栏目。 在宁静的夜晚，当星光缓缓铺开其迷人的面纱，一扇心灵之窗轻声为您打开。欢迎来到《宇恬治愈系》，我们自豪地呈现给您我们的特别栏目——《牛到晓诗》。 这是一个诗的世界，通过字句之美带来内心深处的平和。在每个日落之后，当钟声敲响九点半的宁静，我们的栏目便宛如夜空中最明亮的那颗星，准时为您照亮心房。由富有感染力的主播晓晓倾情朗诵，制作人兼词人芈祢匠心独运，加上自由的艾伦耶格尔的精心管理，我们的团队致力于带给您一个鲜活跃泼的诗歌盛宴。 晓晓的声音，柔和而温暖，仿佛是一个知心朋友，在这个快速的世界里为您保留了一片宁静的避风港。自由的艾伦耶格尔，他不仅是我们栏目的摆渡人，也是我们创意的灵魂，始终在幕后确保《牛到晓诗》的美妙旅程无一差池。 在芈祢的笔下，情感淋漓尽致地展现，观者可通过每日的主题诗作感受到深情和真挚。从生命的喜悦到孤独的沉思，从岁月的静好到人间的喧嚣，她的词汇宛如色彩斑斓的调色板，灵动地描画出每个灵魂内心的宇宙。 《牛到晓诗》不只是一个诗歌栏目，它是一场心灵的旅行，他将带领您穿越忙碌生活的迷雾，明澈洗净一颗颗疲惫不堪的心。在这嘈杂的都市生活中，设定一个提醒，于每晚九点半的宝贵时刻，来这里停留片刻，为自己的心灵充电，让诗歌的魔力照亮您的夜晚。 现在就来订阅《牛到晓诗》吧，开启您内心深处的治愈之旅，让晓晓的声音、艾伦的管理、芈祢的诗意陪伴您度过每一个深沉的夜晚，带给您灵魂深处最深的触动与最真挚的慰藉。让我们在诗意盎然的旅程中相遇，让《牛到晓诗》成为您日复一日的期待，夜复一夜的梦中情人。

“朝思暮想“系列是由淘客思出品，由网络翻唱歌手【惜小追】和闲散说（shuo)客【巴图】共同主持的播客节目。“朝思暮想”系列，由主播通过分享每日关于心理健康、习惯养成等内容的学习和思考来记录自我成长的过程，通过分享来进一步完善自己的思维。欢迎收听并分享观点，帮助我们一起更好的学习和成长。每周更新，不见不散～

枕边助眠音|​ 晚安在这宁静的夜晚 寄上我温馨的祝福​