
前方即将进入隧道
一档生活方式观察类播客,关于遥远的未来,我们更愿意讨论此刻。
每周六我们聊一些真实、朴素的体验,还有一些破碎的故事。
不要认真,不要正确,无需共识。
女士们,先生们,前方即将进入隧道,请您扶好坐稳戴上耳机。
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10期


本次冥想以大地力量冥想引导方法为核心,通过调整身体姿势启动能量连接。首先需以脊柱自然挺直姿势调整保持舒适坐姿,采用双脚平放地面连接法强化与大地的接触,配合深呼吸释放压力技巧逐步放松身心。
随后通过能量根茎延伸可视化练习,想象根茎从脚底延伸至地心,建立能量通道。在此过程中,运用大地能量交换净化法,通过呼吸循环吸收大地力量并释放负面情绪,强化扎根大地稳定感训练带来的安全感。
通过强壮大树根系意象的引导,将自身比作稳固的大树,根系深入大地以抵御外界干扰,结合身心平衡能量支撑法保持内在稳定。最后通过生命网络意识扩展法感知与自然万物的连接,明确自身作为自然的一部分,持续获得大地的能量支持。
结束时,通过呼吸感知身体重量被大地承托,逐步恢复日常意识,将冥想中建立的稳定感和能量连接融入生活。


20期

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