燕麦

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精益素养研究所

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营养师陪你食五谷
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《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。 本次系列课程不仅讲授关于五谷杂粮的各种营养知识,同时也包含许多干货以及应季蔬菜课程的讲授。 有人说:40年前,人们做梦都想吃精米白面,40年后,人们说多吃粗粮健康。从这里我们可以看到这些年改变的不仅仅是生活方式,更多的改变是我们对待健康的认识。 希望通过本次系列课程,能够重新让你定位关于五谷杂粮的意义。
60秒听见养生
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你是否也有这样的困扰?想要了解健康讯息,却忙于工作,忙于家庭,繁忙的工作和生活总能让你无暇了解这些生活中最实用的的健康小知识,小误区?从今天起,每次只要花上60秒,就能轻松了解一则健康冷门小知识! 1、化繁为简,用最简洁的语言带你理解健康讯息 2、娓娓道来,专业电台主播为你温柔讲述 3、干货满满,国家级营养师幕后理论指导 4、冷门知识,抛却耳熟能详的陈词滥调,只要最新鲜最有趣的健康类知识干货
五谷之于二十四节气
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世界非遗“二十四节气”是我国传统文化的瑰宝,是古人留给我们的宝贵财富。天地万物,随四季更替,不同的节气,不同的季节,不同的天候,不同的农事规律。当然,还有不同的应时五谷饮食。本章专辑《五谷之于二十四节气》就将带领大家一起领略应时的五谷在对应的节气所发挥的重要作用,敬请期待。
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8节课教你认识无痛分娩的那些事
8节课教你认识无痛分娩的那些事
通常所说的"无痛分娩",在医学上称之为"分娩镇痛",分娩镇痛的目的是,用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失,其方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。分娩时,子宫收缩,子宫血管就会受到压迫,这样就造成了子宫缺血。子宫颈口开大的时候,肌肉会变薄、韧带会拉伸,肌肉韧带的神经末梢会发生变化,而且,生产时胎儿对母亲产道也会产生压迫,这些都会使产妇感到分娩时剧烈疼痛。无痛分娩可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨,减少分娩时的恐惧和产后的疲倦,让准妈妈们在时间最长的第一产程得到休息,积攒了体力。当宫口开全时,就有足够力量完成分娩。有数据显示,无痛分娩早已在欧美普及,早在2008年,61%的美国产妇就采用了无痛分娩。2001年至2012年,洛杉矶地区产妇接受无痛分娩手术的比率从75%上升到近90%。在欧洲,法国普及率最高,能达到近80%。英国90%的医疗机构都能24小时实施无痛分娩手术。那么,在欧美国家已经都全面普及的“无痛分娩”,为什么在我国推广率不高?无痛分娩是否适用于所有的产妇?无痛分娩对产妇及胎儿是否会产生不良影响?与传统生产方式相比,具有哪些优点及不足?无痛分娩术后又该如何进行恰当的护理及康复治疗?无痛分娩期间如何正确的补给食物?为帮助大家解决这些疑问,医库君精心制作了一套《8节课教你认识有关无痛分娩的那些事》的专题课程。 8音频课程给你最专业的指导建议,用科学的方法,守护你身边爱的人,为了家人学点医,爱着就是幸福!
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