科学养生——每天按一按这里，可以非常好地养生

中医养生方法指出，高血脂可能引发动脉硬化等严重疾病，通过按摩阴灵泉血和添疏血两个穴位可天然降脂。阴灵泉血位于小腿内侧，属足太阴脾经，通过顺时针按揉两分钟可达到健脾化湿、通利三焦的效果，长期坚持既能降低血脂水平，又能改善全身水肿，并对老年人小便不畅、男性便秘、女性湿气头痛及膝关节病有针对性调理作用。
添疏血作为腹部核心穴位，通过按压及配合呼吸动作可调节气机运行，改善肠道功能并缓解便秘。饭后半小时按压该穴位，结合腹部挺收动作，能促进消化并辅助降血脂。实验表明，其理气消食的特性可有效缓解因肠道功能异常引发的症状。
两种穴位按摩法均强调持续性和针对性。阴灵泉血侧重脾经祛湿与下肢经络疏通，添疏血则强化腹部降脂与肠道蠕动调理。每日规律按压这两个穴位，可同步实现排毒养生、预防便秘及血脂调控，形成天然无药物干预的养生方案。