4招让你吃饱不怕胖

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买衣服时别人都是“老板，给我件小号的”，只有身为胖子的你是“老板，有最大码的没”······深深地感受到来自世界的人对胖子的恶意有木有？？我们不是胖，是气打得多好吗!!!!并不是我们不想瘦，天天水煮白菜、节食、运动、减肥药什么方法都试过了把自己折腾的半死还是瘦不下来我能怎么办，我也很绝望的好不好？？？减肥总失败，可能是你没用对方法，或是盲目减肥忽略了营养的作用，什么样的减肥方式才是健康有效的呢？

小陶姐专注于健康减肥瘦身，力推不吃药、不挨饿的健康饮食瘦身法

教你健康瘦脸瘦腰瘦腿、运动健身减肥操、食疗食谱瘦身汤、女人产后腹部减肥、经络穴位中医养生，一大波快速减肥好方法，让你不知不觉瘦到90斤。不吃药、不节食、不反弹，营养师丁丁帮助上千人成功减肥。

带你吃对食物，快速减重！ 最适合减肥的饮食法

方法正确才能减肥成功！ 肥胖是慢性非传染性疾病。 减肥瘦身不但可以让自己变美丽，增强职场和生活的信心，更能增强孩子的自信和学习成绩，更是自己身体健康、延年益寿的前提和保证。 判断超重和肥胖的三个指标：BMI，腰围，体脂率。 减肥成功取决于以下五个方面： 心理因素、合理膳食、坚持运动、行为疗法、外界环境。 年轻时不拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。

《用好脂肪做燃料》(Fat for Fuel)(注1)这本书由Joseph Mercola医生(注2)撰写，在 2017年3月由美国Hay House Inc出版社出版，最近获美国亚马逊网上书店(Amazon.com)评为 参考书(健康)(注3)类最佳书本之一。书本一共有368页。 如果我们参考Mercola医生的建议去吃多些好脂肪(注4)，少吃糖和澱粉质，我们可以瘦身和提高身体和脑部的活动能力。有心脏病，糖尿病和癌症(注5)的病人情况也会改善。Mercola医生叫这种吃法做粒线体新陈代谢治疗法(注6)。食疗方面主要是利用生酮饮食法(注7)。生酮饮食(ketogenic diet)是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物饮食法，透过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物。正常情况下，肝脏会将 脂肪转换为脂肪酸和酮体，酮体运到脑部取代葡萄糖成为能量来源。

减肥属于以减少人体过度脂肪，体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者健康水平。患了肥胖症或仅仅是局部肥胖千万不要盲目减肥，更不要节食饿肚子，随便吃减肥药，以免损害自己的身体健康。 不节食，不吃药，健康减肥；v欣:ljjzrhzyz

好女人养出来，欢迎收听女性健康电台。 好女人养成：身体健康—幸福根本、内心丰盈—灵魂归属、容颜年轻—锦上添花、 家庭和谐—平衡之美、自我修养—成长践行，愿您如玉般温润，如花般绽放。 感恩您关注收藏我们的节目，更多精彩节目您可以搜索“好女人养出来”进行收听!

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