应对情绪失控
28

应对情绪失控

"本书全面介绍了应对情绪失控的十二种策略和治疗方法,指导读者掌控情绪,避免因情绪崩溃而影响人际关系、个人生活,是有情绪问题的读者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。十种方法基于辩证行为疗法(DBT),科学、简单且实用。此外,本书为口袋本,方便读者在情绪崩溃状态下可以立即阅读并践行方法,调整情绪。 生活可能很艰难,但无论经历过什么(遗传因素或早期创伤),通过践行本书方法,你将不会在与情绪的斗争中陷入困境或感到无助。如果你完成了本书中的练习,并且能真正将所学技能付诸实践,你对感受的反应就会改变。这将改善每一次冲突或沮丧情绪的结果,并能以富有成效的方式改变你的人际关系进程。你完全有理由鼓起勇气,你所需做的一切,就是从现在开始行动。
节目(29)
批量下载
加载更多
主播信息
中国科学技术出版社

中国科学技术出版社

中国科学技术出版社与蜻蜓合作账号。
关注
共存:重塑AI时代的个人和组织
17
"数字时代,个人和组织如何转型和生存? 本书写给那些想了解自己需要做什么,然后实际采取行动的人。 当人工智能和其他数字技术带来第四次工业革命时,作为个人,我们需要提升哪些技能,以便能够与人工智能和谐共处并发挥自身价值? 本书并不是在个案研究以及实现方法均不明确的情况下空谈理想,而是详细分析了成功和失败两种案例,通过大量调研,反复构建、验证和修改假设,提供了一种读者能够自己选择变革的方法论,从而让读者选择一种方法来改造自己及其组织,而不是被错误的认知哄骗:认为人工智能正在使人们成群结队地失业,除数据科学家之外任何人都没有工作机会。熟练使用人工智能将帮助我们创造适应环境的新任务,提供新产出。这是一本实用的书,将帮助你选择合适的方法,实现自己想要的美好未来。"
疯长:新消费时代,如何打造、运营新品牌
--
以传统方式做品牌可能要几十年才能有上亿元的销售额,而新消费时代打造、运营一个品牌仅需短短几年就可以突破千亿元的销售额。这是因为新流量时代的新品牌打造和运营方法变了。本书从新品牌突围、机遇、重塑、构建、破局、出击和扩容等多个角度,对新流量时代打造品牌的方法进行了多维分析。并且对当下的经典案例进行了解读,从中提取出了具有借鉴意义的经验,以帮助读者掌握新流量时代的品牌运营方法论。
零碳出行:汽车产业的绿色转型指南
13
"汽车产业将迎来“零碳出行”时代,如果不能顺应这场价值创新的潮流,就无法在今后的时代生存下去。 本书以减少碳排放为主题,以汽车产业为着眼点,讲述了世界各地碳减排的举措。 作者解读了脱碳政策的制定目的,阐述了脱碳、碳中和理念的含义、目的、方法,介绍了多个知名企业的减排动向,并探索如何在当前形势下化危机为商机,给日本汽车产业提出了行之有效的发展建议。 同时,对于我国的车企、相关政府机构、科研院(所)的从业者、决策者和研究者来说,本书也是掌握当下政策、寻找未来突破口的实用指南。"
APP内查看主播
大家都在听