第40课 瀛台月一个男人，开始对着镜子说我爱你

本期学习营以“21天情绪自助学习营”为主题，邀请学霸级优秀学员故事的代表刘老师分享学习心得。刘老师通过每日坚持打卡和批判性思维拓展学习，结合经典书籍精华萃取分享，带领学员深入理解焦虑、自厌等情绪根源，并借助静止练习找回自信方法，帮助学员学会爱自己、控制情绪、放下改变他人的执念。
针对学习营提出的核心问题，刘老师总结其坚持学习的动力源于内容的实用性和正向引导，并通过每日阅读与书友互动形成习惯。他提到，学习后自身的变化主要体现在减少抱怨和心理压力，认识到“观念行动改变目标动力”的重要性，例如通过深呼吸和镜子前的积极语言练习调整心态。
最打动刘老师的部分是导师对经典书籍阅读的热爱，以及“虔诚的阅读才是深层纪念”的理念。他结合“自我接纳与善待练习”，强调接纳无常、调适生命为节能模式的重要性，并感谢导师及班组的全程陪伴。最终，学员通过情绪控制与执念调整实践，实现了心理与行动的双重成长。