快速调整状态,告别恐惧焦虑失眠睡不好

快速调整状态,告别恐惧焦虑失眠睡不好

为什么总是入睡困难? 为什么总是睡眠不深、易醒、多梦? 为什么总是醒后感到不适、疲乏或白天困倦? 为什么总是睡不着? 为什么睡前胡思乱想? 有什么好的办法治疗失眠? 摆脱失眠的煎熬? 节目主讲人:曼青 心理疗愈师 长期研究身心健康管理 通过了解自己的身体来培养良好习惯,改善睡眠质量 本节目用简单的方式为大家讲解优质睡眠的基本要求,让大家明白睡眠的机制,从个人习惯出发解决失眠,睡不好的问题。关注微信公众号【名秀私塾】,可获取免费资料,更多精彩敬请期待!
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儿童故事:一起揭开外星生命探索与宇宙之谜
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