1.睡前减压呼吸法

《极乐鸟Bedtime睡眠助眠正念冥想》是一档专注睡眠陪伴的播客。 你好呀，我是极乐鸟冥想。为你打造“10分钟睡前助眠冥想”与“沉浸式环游世界睡眠冥想”，欢迎订阅，开启深度睡眠之旅，为身心健康注入自然的节奏。 “10分钟冥想”每周五更新~ “环游世界系列”每周一更新~ 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 加入听友群：关注公众号【极乐鸟冥想】，回复“晚安”

极乐鸟冥想每日冥想音频系列 通过练习，稳定情绪，健康身心，自我觉察~ 更多冥想内容，全平台搜索【极乐鸟冥想】，畅听所有冥想内容！ 公众号：极乐鸟冥想 专属社群：关注公众号，添加助手，回复社群，即可进群。

《MOOD TALK》是一档随性而轻松的观察分享类栏目，由阿秋（kana）主持，以情绪漫谈为主，打捞近期发生的一瞬间，覆盖情绪、娱乐、文化等泛话题。 我们在乎每个个体真实的情绪和内在感受，希望这是可以接纳、整理当前青年所有情绪、感受的场所，除去talker个人的表达之外，还有听见陌生人的企划，帮你找到属于你的情绪自由。 别着急慢慢来，你们想要的，我们都有~