九天回归高质量睡眠冥想课程

《海鸟信条精品课》收录海鸟信条心理咨询工作室线上公开课所有录音，让你的心理自愈之路不再艰难。 播出时间：每周三，周六 主播简介：海鸟信条， 国内知名心理咨询师，从事心理咨询行业多年，擅长引导患者走出心理障碍，提升情绪管理能力，自我管理，自我提升，自我实现。

（欢迎关注微信公众号“高晓墉催眠空间”或cuimiangao）每天20分钟，释放压力、化解焦虑、滋养内心、改善健康、提升能量 （适合午间、睡前使用） 音频导师高晓墉： 国际NGH（美国催眠师协会）认证催眠师、认证合作授课授证老师； 上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会理事； 华师大心理健康辅导中心咨询专家； 上海交大总裁班、华师大心理学研究生班、华师大MBA催眠及心理课程培训师； 2015年度壹心理最受欢的心理学讲师； 高校心理学系《心理咨询与治疗》讲师； 二级、三级心理咨询师《心理咨询理论与技能》培训老师； 连续开展43期《后现代谈话催眠疗愈培训工作坊》； 15年服务中高层管理者私人顾问与团体训练，7500+小时心理咨询实战研究

（欢迎关注微信公众号“高晓墉催眠空间”或cuimiangao）你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运 ——心理学家 卡尔.荣格 本系列将带你探索潜意识的奥秘，以及与你分享如何使用潜意识激发内心的力量 讲师介绍：高晓墉 -国际NGH（美国催眠师协会）认证催眠师、认证合作授课授证老师 -上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会理事 -华师大心理健康辅导中心咨询专家 -上海交大总裁班、华师大心理学研究生班、华师大MBA催眠及心理课程培训师 -2015年度壹心理最受欢的心理学讲师 -高校心理学系《心理咨询与治疗》讲师 -国家二级、三级心理咨询师《心理咨询理论与技能》培训老师 -连续开展43期《后现代谈话催眠疗愈培训工作坊》 -15年服务中高层管理者私人顾问与团体训练，7500+小时心理实战研究

幻音学院每周三，周六定期的免费公开课音频。内容包括声乐，乐器，唱歌，伪声伪音，普通话，beatbox（bbox），戏腔，配音等。幻音学院成立于2014年9月中旬，涉及多个领域。为方便大家学习一些知识而开设免费公开课和教程教学，供大家学习。 日常更新的关于beatbox-bbox的教程教学。

现代人被时代带来的信息大爆炸的狂流所裹挟。 我们的思绪至少有一半的时间试图走神。 加上工作干扰、短信、网聊、电话和电子邮件， 导致我们渐渐的失去了专注的能力。 而冥想是极好的提高专注力的工具， 让你的工作和时间效率成倍增加。

西方正念大师特鲁迪·古德曼曾说：“焦虑也是我，但它不全是我，它是我的一部分。”我们会快乐，也会焦虑，每个人如此。有时候，我们焦虑了，也是可以的。 在这一系列冥想中，Matt Young将带领我们学习七种正念应对焦虑的技巧和方法，教会我们如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。希望每一次焦虑来袭的时候，我们都能看见真实的自己，滑落下坠时借由这些正念方法抱住自己，安定头脑，平静心神。

你可以成为自己的催眠大师 邰启扬 催眠学者 从事催眠研究与实践30多年 国内第一本全方位、系统化、科学化介绍催眠术教科书的著作者 催眠，有那么神秘吗？ 其实催眠现象无处不在！ 催眠，真的有效吗？ 用好催眠，许多生理、心理问题即可迎刃而解 催眠，是什么感受？ 放松、助眠……你现在就能体验一下被催眠的感觉 课程单 催眠，其实和你想的不一样 第一节 催眠术到底是怎么一回事？ 第二节 极简催眠史（上） 第三节 极简催眠史（下） 第四节 催眠的流程原来如此 第五节 日常生活中催眠现象无处不在 第六节 最好用的催眠是自我催眠 第七节 靠谱的催眠师怎么判断去哪里找？ 第八节 催眠案例：性无能/减肥 第九节 线上小体验：自我催眠的先导——放松 第十节 线上小体验：助眠自我催眠

《10天放松冥想系列课程》由英国著名冥想老师琳达·霍尔（Linda Hall）创作。 工作或生活中常常会面对各种压力，善于调节压力，对压力应用自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会中，学会和压力相处是我们必备的能力之一。 这个课程通过简单、科学有效的冥想和身心健康练习，教你如何保护自己免受日常压力，全面提升精神和情感福祉，使身体感觉更放松，并重获对自己生活的掌控权。

现代社会节奏越来越快，我们大脑每天都在高速运转中，整个人充满了焦虑，压力和担忧，到了晚上，身心疲惫，紧张感还存留着，让我们无法放松下来。而优质的睡眠对我们来说至关重要，不仅能让我们保持良好的状态和精神面对一天的工作和生活，也能提高我们的身体免疫力，改善内分泌，增强学习和工作的能力。 为您推荐《减压助眠冥想》，让身心彻底放松下来，补足精神力，享受优质深度睡眠，安心一整晚。

每天10分钟的冥想，训练你的心性，提升你的内核力量，增强生命掌控力。