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本专辑将会帮助你轻松入门冥想,知道冥想是什么,以及如何开始自己的第一次冥想。 #冥想就和运动锻炼一样,运动锻炼是在训练你的身体,让你减肥、身体强壮、拥有一个好身材;而冥想也是一样,冥想是在训练你的大脑和内心,提升专注力、创造力,记忆力,帮助你更好的入眠,缓解焦虑。
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对过去念念不忘,对未来忧心忡忡,这种负面情绪不断积累,慢慢影响我们的生活。 正念冥想帮助你训练大脑,缓解压力和焦虑,让你变得更从容。
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